2–8 червня — Всесвітній тиждень серцевого ритму

Щороку в перший повний тиждень червня відзначається Всесвітній тиждень серцевого ритму, щоби підвищити обізнаність людей про аритмію, важливість її раннього виявлення та лікування.

У здорової дорослої людини серце в стані спокою б’ється регулярно, з рівними інтервалами, з частотою 60–90 ударів на хвилину. Такий ритм свідчить про злагоджену та ефективну роботу серця. Порушення сталого серцевого ритму називається аритмією та може підвищувати ризик інсульту або серцевої недостатності.

Основні види аритмії:

• тахікардія – збільшення частоти серцевих скорочень (> 90 ударів за хвилину);
• брадикардія – уповільнена частота серцебиття (˂ 60 ударів за хвилину);
• фібриляція передсердь (миготлива аритмія) – порушення серцевого ритму, за якого передсердя (верхні камери серця) скорочуються швидко, нерегулярно і, відповідно, неефективно;
• екстрасистолія – передчасні (дострокові) серцеві скорочення.

До головних причин аритмії належать:

• алкогольна та наркотична інтоксикація;
• надмірне фізичне навантаження;
• харчові отруєння;
• зміна водно-сольового балансу організму;
• серцево-судинні захворювання, як-от артеріальна гіпертензія;
• захворювання щитоподібної залози та інші ендокринні захворювання;
• куріння;
• стрес;
• прийом деяких лікарських препаратів тощо.

До чого може призвести аритмія

Не всі види аритмії становлять загрозу для життя. Однак, деякі її форми можуть призводити до серйозних ускладнень, як-от інсульт, серцева недостатність або навіть раптова зупинка серця. Ступінь ризику залежить від типу аритмії, її тривалості, частоти та супутніх захворювань.

Найпоширенішим типом аритмії є фібриляція передсердь, яка може призводити до інсультів.

Обов’язково зверніться до сімейного лікаря або кардіолога, якщо маєте один або більше таких симптомів: 

• перебої у роботі серці (прискорення, «завмирання»);
• прискорене серцебиття у стані спокою;
• надмірно уповільнене серцебиття;
• сильна слабкість, втома без видимих причин;
• задишка;
• тиск або біль у грудях;
• втрата свідомості.

Профілактика аритмії

Періодично визначайте свій артеріальний тиск (АТ), навіть якщо почуваєтеся добре та ніколи раніше не мали проблем з високим АТ. Якщо ваш тиск ≥140 мм рт. ст., обов’язково зверніться до сімейного лікаря.

Відмовтеся від куріння та алкоголю.

Будьте фізично активними та підтримуйте здорову масу тіла.

Якщо у вас є апное чи проблеми зі сном, зверніться до сімейного лікаря.

Харчуйтеся збалансовано. Споживайте більше овочів, фруктів — звертайте увагу на сезонні продукти, як-от буряк, морква, капуста, гарбуз, яблука, полуниця тощо. Вживайте цільнозернові продукти (цільнозерновий хліб, каші). Надавайте перевагу нерафінованим рослинним оліям (як-от кукурудзяна, соняшникова, оливкова та ін.).

Будьте уважні до свого здоров’я та своєчасно звертайтеся до лікаря.

Джерело – ЦГЗ МОЗ https://phc.org.ua/news/2-8-chervnya-vsesvitniy-tizhden-sercevogo-ritmu