«5 кроків до здорового харчування»: до освітньої ініціативи долучилися любомльські ліцеїсти

19 травня 2026

Щодня їсти смачно та корисно – можливо! Про це фахівці Любомльського відділення розповіли під час заходу в місцевому ліцеї №3. Їх аудиторія – шестикласники і семикласники, а також їхні педагоги і директор ліцею.

Під час зустрічі «Кожна школа – здорова школа» діти і доровслі дізналися про основи здорового харчування, а саме:

принципи збалансованого харчування;
як правильно формувати «тарілку здорового харчування;
режим харчування;
як скласти корисний ланчбокс;
для чого організму потрібна вода.

Окрім того, йшлося про те, що корисною альтернативою солодощам є фрукти і ягоди. Саме вони є найкращим вибором замість десертів із доданим цукром, що не лише задовольняє потребу в солодкому, а й не шкодить організму.

Фрукти містять природні цукри, які засвоюються повільніше, не викликають різке коливання рівня глюкози в крові та доповнюються важливими вітамінами, мінералами, клітковиною й антиоксидантами. Такий перекус підтримує імунну систему, сприяє нормалізації травлення, поліпшує настрій і допомагає контролювати вагу.

На відміну від промислових солодощів із високою калорійністю та низькою поживною цінністю, фрукти знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2 типу, деяких форм раку й позитивно впливають на когнітивні здібності.

Тому їх варто додавати в раціон щодня:

свіжі або заморожені фрукти – як перекус між прийомами їжі.
додавати до каш, йогуртів, салатів або готувати фруктові смузі.
експериментувати з поєднаннями: яблука з корицею, запечені груші, бананове морозиво — корисні та смачні альтернативи класичним десертам.

Солодощі можуть бути різними. Фрукти — це задоволення, яке працює на користь здоров’я.

Учні активно долучилися до обговорення презентації, навели свої приклади здорової тарілки. Сканували QR-код та відповідали на питання.

Здорове харчування – це сила, енергія, розум і здорове майбутнє!

#здоровехарчування #зх5кроків #здорове5харчування