Чи потрібно влітку додатково приймати вітамін D?
19 червня 2024Більшу частину вітаміну D ми отримуємо завдяки впливу сонячного світла. Звідси і його неформальна назва — «вітамін сонця». Він допомагає організму засвоювати кальцій і фосфати з нашого раціону. Ці мінерали важливі для здоров’я кісток, зубів і м’язів.
Разом із кальцієм вітамін D допомагає захистити нас від розвитку остеопорозу — хвороби, котра робить наші кістки тоншими і слабшими та підвищує ризик їх руйнування. У дітей нестача вітаміну D може призвести до рахіту, у дорослих — до остеомаляції (зниження міцності кісток).
Організму вітамін D потрібен і для інших функцій. Він допомагає нашим м’язам рухатися, нашим нервам – передавати повідомлення між мозком і тілом. Наша імунна система потребує вітаміну D, щоби боротися із вторгненням бактерій і вірусів.
Влітку і так багато сонця, то чи потрібно додатково приймати вітамін D, зокрема, дітям? Інформація від Міністерства охорони здоров’я України.
