«Ментальне здоров’я та як підтримати себе в період стресу» – відбулася зустріч із працівниками дошкільного закладу

З нагоди Всесвітнього дня психічного здоров’я фахівці Ковельського районного відділу провели комунікаційний захід для працівників місцевого дошкільного закладу №12 «Золота рибка». Тема зустрічі: «Ментальне здоров’я та як підтримати себе в період стресу».

Йшлося про те, як стрес впливає на самопочуття людини, емоційний стан і повсякденне життя, про важливість своєчасної турботи про власне психічне здоров’я.

Особливу увагу приділили практичним технікам самодопомоги, які можна використовувати у повсякденному житті під час емоційного напруження. Разом із учасниками фахівці пройшли практики, спрямовані на зниження рівня стресу та відновлення внутрішньої рівноваги:

🌿 дихальні вправи — для заспокоєння та регуляції емоційного стану;

🌿 техніка заземлення — щоб зосередитися на теперішньому моменті та зменшити відчуття тривоги;

🌿 візуалізація — для розслаблення та створення відчуття внутрішньої безпеки.

Під час зустрічі обговорили важливість повноцінного сну, відпочинку, фізичної активності, спілкування з близькими та інформаційної гігієни.

Турбота про себе — це не слабкість і не егоїзм. Це ресурс, який допомагає нам залишатися стійкими та підтримувати інших.

Довідково: Всесвітній день психічного здоров’я запроваджений 10 жовтня 1992 року, щоб підвищити обізнаність світової спільноти про найважливіші проблеми психічного здоров’я та вирішувати їх, об’єднавши зусилля багатьох партнерів.

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, психічне здоров’я – це стан психічного благополуччя, який дозволяє людям справлятися зі стресами, реалізувати свої здібності, добре навчатися й працювати, а також робити внесок у розвиток своєї громади/суспільства. Психічне здоров’я має внутрішню та інструментальну цінність і є невід’ємною частиною нашого благополуччя.