Подбайте про захист від сонця, щоб зменшити ризик раку шкіри!

Багатьом людям подобається засмагла шкіра, проте, тривале перебування на сонці пов’язане з ризиками. Ультрафіолетове проміння (УФ, UV) не лише прискорює фотостаріння шкіри, викликаючи зморшки та пігментні плями, а й підвищує ризик раку шкіри та меланоми. Захворювання можуть розвинутися у людей будь-якого типу та кольору шкіри.

За даними американського товариства клінічної онкології (ASCO), вплив сонячного ультрафіолетового випромінювання B (UVB) більш тісно пов’язаний із меланомою. Проте, існують дані, за якими ультрафіолет A (UVA) також може відігравати певну роль у розвитку меланоми, а також у розвитку базального та плоскоклітинного раку шкіри. UVA здатний проходити крізь скло та може спричинити старіння та зморщування шкіри на додаток до раку. Важливо захищати шкіру як від UVA, так і від UVB випромінювань.

Щоб зменшити негативний вплив ультрафіолетового проміння, захищайте шкіру всіма можливими способами:

Носіть капелюх. Для максимальної безпеки пересвідчіться, що він має таку форму, що затіняє обличчя, вуха та потилицю. Уникайте капелюшків із дірками, що пропускають сонячне світло.

     Захищайте очі та правильно підбирайте сонцезахисні окуляри. Ці аксесуари зменшують шкідливий вплив сонця на очі. Сумлінні виробники наносять на всю продукцію маркування, що вказує ступінь поглинання шкідливого випромінювання, або категорію затемнення. Категорія 4 (UV 400) означає, що лінзи пропускають найменшу кількість світла, а 0 – найбільше. Найоптимальніший варіант – категорія 3: підходить для яскравої сонячної погоди і прогулянок. Важливо захищатися від UVA та від UVB випромінювання, тому стежте за тим, щоб виробник вказував, що скло в окулярах блокує ці типи променів.

     Завжди використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру з SPF 30, або вище. Потрібно, щонайменше, 30-35 мл засобу, щоб намастити тіло дорослої людини. Також слід не забувати про шию, скроні та вуха, адже вони потребують посиленого захисту.

Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.

     Обмежуйте час перебування на сонці. Ультрафіолетове випромінювання сонця найбільш інтенсивне з 11 години ранку до 16 години вечора. Також можна користуватися «правилом тіні». Подивіться на свою тінь: якщо вона коротша за ваш зріст, це означає, що сонячні УФ-промені сильні. Отже, ви можете згоріти на сонці. Потрібно захистити шкіру та знайти прихисток, щоб сховатися від сонця.

Засмагу можна зробити трохи безпечнішою, якщо перебувати на сонці протягом 15-20 хвилин на день.

Деяким людям засмагати взагалі не можна, це: старші люди, алергіки, вагітні жінки та інші. У групі ризику: люди зі світлою шкірою, люди з родимками, хто в дитинстві згорав на сонці, у сім’ях, де в історії хвороби була діагностована меланома.

За матеріалами МОЗ, ЦГЗ: https://www.facebook.com/moz.ukr , https://phc.org.ua/