Психічне здоров’я дітей: тривожні сигнали, на які потрібно реагувати

У дітей, як і в дорослих, можуть виникати труднощі з психічним здоров’ям. Особливо в умовах війни, постійних повітряних тривог і стресів. Зміни поведінки, емоційні зриви, проблеми зі сном — це сигнали, що дитина може потребувати підтримки.

Розпізнати ці ознаки іноді непросто. У ранньому віці діти ще не вміють чітко висловлювати свої емоції та поведінку. Батькам потрібно бути уважними до змін у поведінці, настрої чи звичках дитини.

Сигнали, що можуть свідчити про емоційні труднощі:

• постійна засмученість протягом двох або більше тижнів;
• небажання спілкуватися, ізоляція;
• емоційна нестабільність, вибухи гніву, дратівливість;
• різкі зміни у звичках: сні, харчуванні, поведінці;
• часті скарги на головний біль чи біль у животі без медичних причин;
• проблеми з концентрацією, погіршення успішності;
• відмова від школи чи звичних занять;
• неконтрольована або ризикована поведінка, що може нашкодити дитині чи іншим;
• розмови про смерть чи самогубство;
• самоушкодження або згадки про нього.

Якщо ви помічаєте подібні ознаки — не відкладайте звернення до педіатра, сімейного лікаря або фахівця з психічного здоров’я. Варто поговорити з учителями, друзями, родичами та іншими людьми, які спілкуються з дитиною — їхні спостереження можуть допомогти фахівцеві краще зрозуміти ситуацію.

Особливості підліткового віку: чому важливо бути поруч

У підлітковому віці емоційні бурі — частина розвитку. Лімбічна система, яка відповідає за емоції, розвивається швидше, ніж префронтальна кора (логіка й самоконтроль). Тому в цьому віці дужевисока схильність до ризикованої поведінки: експерименти з алкоголем і наркотиками, небезпечні «челенджі», пошук гострих відчуттів.
Що можуть зробити батьки:

Будьте опорою. Підліткам потрібен доросла людина, яка залишається спокійною у складні моменти.

Говоріть відверто, без засудження чи моралі. Пояснюйте не лише що не можна, а чому саме.

Пропонуйте альтернативи. Дитина прагне адреналіну — запропонуйте спорт або волонтерство. Хоче самостійності — дайте вибір і відповідальність.

Підтримуйте, не знецінюйте. Уникайте фраз на кшталт «не вигадуй». Краще: «Я бачу, що тобі важко. Хочеш поговорити?»

Будьте присутні у цифровому житті. Обговорюйте контент, який переглядає дитина. Це турбота, а не контроль.

Психічне здоров’я — не менш важливе за фізичне. Вчасна увага батьків може змінити життя дитини і навіть його зберегти.

Джерело – ЦГЗ МОЗ https://phc.org.ua/news/psikhichne-zdorovya-ditey-scho-mayut-znati-batki