У Голобському ліцеї фахівці поспілкувалися з працівниками харчоблоку про формування навичок здорового харчування у школярів

Фахівці Ковельського районного відділу провели комунікаційний захід для працівників харчоблоку Голобського ліцею на тему: «Формування навичок здорового харчування у школярів».

Під час зустрічі колеги розповіли про основні принципи здорового та збалансованого харчування дітей шкільного віку, важливість різноманітного раціону та дотримання режиму харчування.

У формуванні правильних харчових звичок у вихованців навчального закладу працівники харчоблоку й кухарі відіграють важливу роль Тому такі заходи сприяють підвищенню їх обізнаності щодо принципів здорового харчування. На практиці це означає приготування корисних і смачних страв, які допоможуть дітям берегти здоров’я з раннього віку, а також уникнути ожиріння. Адже підтримання здорової маси тіла пов’язане, насамперед, зі щоденними звичками.

Довідково: Орієнтиром збалансованого раціону є «тарілка здорового харчування». Її половина – це овочі й фрукти, чверть – цільнозернові продукти (каші й цільнозерновий хліб), ще одна чверть тарілки – білкова їжа (м’ясо, риба, яйця, бобові).

Також дотримуйтеся порад:

Обмежуйте споживання солі, цукру й трансжирів (їх чимало у маргаринах, спредах, промисловій випічці, фастфуді);

Використовуйте сезонні доступні продукти (буряк, моркву, капусту, гарбуз, яблука);

Додавайте до раціону бобові (джерело рослинного білка і клітковини), різноманітне насіння (наприклад, льону і гарбуза) та горіхи.

Збалансований раціон не лише впливає на масу тіла,  а й допомагає підтримувати рівень енергії, поліпшує концентрацію уваги і загальне самопочуття.