У грі вчимо дітей піклуватися про ментальне здоров’я

Війна, розв’язана рф проти України, продовжує випробовувати на міцність дорослих і юних українців. Часті тривоги та загрози позначаються на фізичному та ментальному здоров’ї, постійна напруга виснажує внутрішні ресурси людей.

Про те – чому і як потрібно дбати про свій психологічний стан, де брати для цього ресурси – фахівці Нововолинського відділення установи комунікували під час візиту в дошкільний заклад №8 у селищі Благодатному. Дітям за допомогою гри пояснили – що таке панічна атака. Також їм показали різні дихальні вправи, щоб допомогти собі в такій ситуації.

Із працівниками закладу спілкувалися про ризики інфекційних захворювань, особливо влітку, переваги їх раннього виявлення, профілактику гострих кишкових інфекцій та кору.

Довідково: Діти, навіть маленького віку, досить добре орієнтуються в тих подіях, що відбуваються навколо. Одне з джерел інформації для них – це поведінка, слова та емоції дорослих. При цьому дітям, через вікові особливості, складно усвідомити та «переварити» реальність, зрозуміти свої емоції та розповісти про них. Якщо ж дитина чогось не розуміє, опиняється в незвичній ситуації, то це викликає у неї дискомфорт, страх, безпорадність, навіть панічну атаку.  Вона може проявлятися прискореним серцебиттям, проблемами з диханням/шлунком, нудотою, запамороченням, тремтінням у кінцівках, «скам’янінням» тіла, сльозами.

Панічні атаки, зазвичай, починаються в підлітковому віці, але можуть траплятись і раніше. Дітей охоплює раптовий страх, що станеться щось жахливе. Вони можуть сильно лякатися ще й через те, що не розуміють, що з ними відбувається.  У таких ситуаціях їм особливо необхідна увага й підтримка. Дитину, за  можливості, потрібно відвести в «знайоме» місце – її кімнату, ігровий майданчик чи заклад. Щоб допомогти заспокоїтися, можна  запропонувати повільно дихати і «заземлитися»: звертати увагу на предмети, розташовані поруч, те, чого можна торкнутися, відчути на запах, послухати.

Після того, як дитина заспокоїться, потрібно спробувати визначити причину панічної атаки, чи вона пов’язана з певною ситуацією, місцем. Ігнорувати панічну атаку в дитини не можна, оскільки в майбутньому вона може зумовити депресію та суїцидальну поведінку. (За матеріалами Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» https://howareu.com/ )