Як навчити підлітків складати “здорову тарілку”?

28 березня 2025

Під час кожного прийому їжі половину порції мають складати овочі, салати, зелень, чверть — складні вуглеводи (гречка, вівсянка, цільнозерновий хліб), ще чверть — білок (риба, м’ясо, яйця). І тоді ви отримаєте тарілку здорового харчування. Але скільки це в грамах? І скільки до цього треба додати жирів?

Не обов’язково купувати кухонні ваги та шукати калькулятор калорій. Можна скористатися методом долоні Як саме — читайте на картках та навчайте цих простих правил дітей.

А дізнатися більше про здорове харчування можна в онлайн-курсі за посиланням: https://study.ed-era.com/uk/courses/course/6287

Джерело – https://www.facebook.com/UNICEFUkraine