Як правильно вимірювати артеріальний тиск вдома

Артеріальна гіпертензія (АГ) може не проявлятися жодним чином упродовж тривалого часу. Тому регулярне й правильне вимірювання артеріального тиску допомагає вчасно виявити його підвищення. Коли ж встановлений діагноз «АГ»,  вимірювання дозволяє контролювати ефективність лікування та знижувати ризик ускладнень.
Вимірювати тиск вдома потрібно, якщо ви:
– вже маєте діагноз АГ (у такому разі вимірювання обов’язкові щодня),
– маєте підвищений ризик розвитку АГ (кількість і частоту вимірювань визначить ваш лікар),
– відповідально ставитеся до свого здоров’я (тоді вимірюйте тиск періодично; за потреби порадьтеся зі своїм лікарем).
Для вимірювання тиску в домашніх умовах обирайте напівавтоматичні або автоматичні моделі тонометрів і дотримуйтеся нескладних правил:
– упродовж 30 хвилин до вимірювання тиску не вживайте каву, чай, алкоголь і тютюнові вироби;
– перед самим вимірюванням утримайтеся від їжі й рухової активності; переконайтеся, що ваш сечовий міхур порожній;
– під час вимірювання сядьте зручно, спиною обіпріться на спинку стільця, стопи поставте на підлогу, не схрещуйте ноги;
– одягніть манжету на оголене плече на рівні серця, передпліччя покладіть на стіл чи іншу поверхню так, аби лікоть не звисав;
манжета повинна щільно прилягати до плеча, але не надто туго, нижній її край має бути приблизно на 2 см вище ліктьового згину;
– під час вимірювання не рухайтеся й не розмовляйте.
Достовірність отриманих результатів залежить від того, наскільки правильно ви виміряли тиск. Навіть незначні помилки — розмови в процесі, неправильне положення руки чи тіла, невідповідний розмір манжети, — значно впливають на показники.