Як святкувати Великдень без шкоди для здоров’я та зайвої ваги

Наближається важливе свято для багатьох сімей. Під час святкування традиційно до столу подають велику кількість їжі, яка не завжди є корисною та здоровою. Хто не стикався з переїданням, від якого з’являється пару зайвих кілограмів?

Наші поради стануть вам у нагоді!

Як святкувати Великдень без шкоди для здоров’я та зайвої ваги

• Ставтеся до покупок вибірково, обирайте якісні продукти

У супермаркеті є спокуса купити всього й побільше. Якщо ви вирішили надати перевагу солодощам, обирайте кілька продуктів, але якісних. Уникайте гуртових покупок, щоби не придбати більше, ніж вам насправді потрібно.

• Більше рухайтеся

Кілька зайвих калорій під час свят — це допустимо! Проте, щоб уникнути їхнього накопичення та використати надмірну енергію, виконуйте просте правило — більше рухайтеся! Сімейна прогулянка, гра з м’ячем, пробіжка з хатнім улюбленцем — будь-яка фізична активність, яка вам подобається, буде корисною.

• Обирайте здорову їжу

Святковий стіл варто наповнити здоровими стравами. Використовуйте в рецептах багато овочів та цільнозернових продуктів. Є багато креативних весняних рецептів здорового харчування, варто лише трішки пошукати. Більше про здоровий раціон: https://bit.ly/3xyyizy

• Посмакуйте трішки, але уникайте переїдання

Навіть, якщо на вашому столі є некорисна їжа, дозвольте собі почастувати нею, але не споживайте багато. Важливо контролювати себе та не переїдати, тоді все буде добре!

Джерело сторінка ЦГЗ МОЗ України: https://phc.org.ua/