Заходи з нагоди Всесвітнього дня боротьби з інсультом

Фахівці відділів і відділень нашого центру продовжують комунікувати з волинянами з нагоди Всесвітнього дня боротьби з інсультом.

Цього разу, майданчиком для профілактичних заходів став госпрозрахунковий ринок міста Володимир.

Спеціалісти Володимирського районного відділу акцентували увагу містян на дуже простих, але дієвих способах профілактики інсульту, а саме:

• періодично слід вимірювати артеріальний тиск: якщо він перевищує діапазон від 130/85 до 139/89 мм, обов’язково необхідно звернутися до лікаря та дотримуватися його вказівок;
• стежити за рівнем цукру та холестерину: потрібно здавати аналіз крові для визначення цих показників з частотою, яку порадить сімейний лікар;
• обирати здорову їжу (щодня споживати 4-5 порцій (порція — приблизно розмір вашої долоні) овочів та фруктів, їсти морську рибу, нежирне м’ясо, бобові, горіхи й насіння; обмежити вживання фастфуду, випічки, смаженого і копченого, вживати менше солоного, щоб обсяг спожитої солі не перевищував 5 грамів на добу (не більше 1 чайної ложки).
• приділяти щонайменше 150 хвилин на тиждень швидкій ходьбі, їздити на велосипеді, плавати, танцювати, тощо (перед початком занять необхідно проконсультуватися з лікарем);
• відмовитися від алкоголю і тютюнових виробів;

До 90% випадків інсульту можна уникнути, якщо дотримуватися профілактичних порад.

Окрім того, під час зустрічі поширили інформаційні матеріали.