Захворювання ротової порожнини: що варто знати і як уберегтися

Існує група захворювань ротової порожнини, які становлять серйозну загрозу для здоров’я людей. Ці недуги можуть впливати на всі сфери життя, зокрема, особисті стосунки, впевненість у собі, відвідування школи та офісу.

Фактори ризику

Захворювання ротової порожнини мають багато факторів ризику, які поділяються на незмінні (вік, спадковість) і змінні (спосіб життя людини, поведінка, звички). Останні піддаються нашому впливу, а отже залежать від нас самих. Наприклад, ризик появи раку ротової порожнини вищий у затятих курців і споживачів алкоголю.

Основними факторами ризику виникнення захворювань ротової порожнини є нездорова їжа із високим вмістом цукру та безалкогольні напої (газовані й негазовані, фруктові соки, підсолоджені, а також спортивні та енергетичні напої), тютюнопаління і вживання алкоголю, а також недостатні гігієна порожнини рота і догляд.

Найбільший тягар захворювань ротової порожнини припадає на сім недуг: зубний карієс, хвороби пародонту (ясен), онкологічні захворювання порожнини рота, прояви ВІЛ-інфекції в роті (зокрема, кандидоз), травми порожнини рота і зубів, розщеплення губи та піднебіння, нома. Майже всім їм можна значною мірою запобігти або вилікувати на ранніх стадіях. Що для цього потрібно?

1. Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини:

• чистіть зуби двічі на день протягом, щонайменше, 2 хвилин;
• чистіть зуби немовлятам, щойно в них з’явився перший зуб;
• використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;
• щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
• полощіть зуби після кожного прийому їжі;
• змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.

2. Регулярно відвідуйте стоматолога:

• профілактичний огляд потрібен, щонайменше, раз на 6–12 місяців;
• за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.

3. Відмовтеся від шкідливих звичок:

• не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
• обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
• не відкривайте банки та не лущіть горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.

4. Додайте у своє життя корисні звички:

• дотримуйтеся збалансованої дієти із достатнім вмістом фруктів та овочів;
• надавайте перевагу воді як основному напою;
• використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом та поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.

Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини — це важлива частина вашого загального здоров’я. Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих нескладних порад.

За матеріалами ЦГЗ МОЗ: https://phc.org.ua/